Mūsų praktikos centras buvo įkurtas 2018 metais, kai supratome, kad šiuolaikiniame gyvenime trūksta erdvės autentiškam judėjimui ir sąmoningam buvimui.
Mūsų požiūris remiasi įsitikinimu, kad harmonijai pasiekti nebūtina atsisakyti šiuolaikinio gyvenimo tempo - svarbu išmokti integruoti sąmoningos praktikos elementus į kasdienybę. Daugelis žmonių mano, kad tokioms praktikoms reikia ypatingų sąlygų ar gebėjimų, tačiau mes siekiame pakeisti šį požiūrį.
Mūsų erdvė sukurta taip, kad praktikos būtų prieinamos ir naudingos kiekvienam, nepriklausomai nuo amžiaus, patirties ar fizinių galimybių. Mokymo metodai orientuoti į praktinį pritaikymą kasdienėse situacijose.
Padėti žmonėms atrasti ir puoselėti harmoningą santykį su savimi per kasdienes judesio ir sąmoningumo praktikas.
Visuomenė, kurioje sąmoningas judėjimas ir dėmesingas buvimas yra natūrali kasdienio gyvenimo dalis, padedanti išlaikyti vidinę pusiausvyrą.
Principai, kuriais vadovaujamės savo veikloje ir mokyme
Tikime, kad kiekvieno žmogaus kelias yra unikalus. Skatiname praktikuoti atvirai ir sąžiningai, gerbiant save ir savo galimybes, be išorinių standartų ar lūkesčių.
Judesys ir sąmoningumas nėra atskiros gyvenimo dalys - tai elementai, kurie natūraliai integruojasi į kasdienę veiklą. Skatiname praktikos perkėlimą į visas gyvenimo sritis.
Mūsų praktikos apima ne tik fizinį judėjimą, bet ir teorinį supratimą apie kvėpavimą, judesio biomechaniką ir sąmoningo dėmesio principus.
Mes tikime, kad bendruomenė ir tarpusavio palaikymas yra esminiai elementai augimui ir gerovei. Skatiname kurti ryšius ir dalintis patirtimis, kad visi galėtų tobulėti kartu.
Guxowi Paraka įkūrimas, pirmoji praktikų erdvė Kaune
Nuotolinių praktikų platformos sukūrimas ir pirmieji internetiniai kursai
Pradėjome rengti instruktorius, orientuotus į integralias praktikas
Bendruomenė su daugiau nei 2800 praktikuojančių visoje Lietuvoje
Guxowi Paraka instruktoriai nuolat tobulina savo įgūdžius ir žinias.
Mūsų instruktoriai kasmet dalyvauja tarptautiniuose seminaruose ir praktikumuose, seka naujausius mokslinius tyrimus judesio mokslų ir sąmoningumo srityse, ir nuolat atnaujina savo metodikas.
Tikime, kad tik nuolat tobulėdami galime perduoti aukščiausios kokybės žinias ir patirtį mūsų bendruomenės nariams.
Siūlome individualias konsultacijas, kad sukurtume personalizuotas praktikas, atitinkančias kiekvieno žmogaus fizinius poreikius ir gyvenimo būdą.
Šios konsultacijos padeda pasiekti geriausių rezultatų ir skatinti asmeninį augimą bei gerovę.
Mūsų metodika remiasi naujausiais moksliniais tyrimais, todėl užtikriname, kad praktikos yra ne tik veiksmingos, bet ir saugios. Mes naudojame patikrintas priemones ir metodus, kurie suteikia ilgalaikius rezultatus.
Visos mūsų programos buvo sukurtos su atitinkamais moksliniais pagrindais, kad pasiektumėte tik geriausius rezultatus.
Kaip mes padedame integruoti praktikas į kasdienį gyvenimą
Kiekvienas praktikuojantysis turi savo unikalias savybes - pradedame nuo individualaus įvertinimo ir praktikų pritaikymo.
Praktikos dėstomos nuosekliai, pradedant nuo paprastų elementų ir palaipsniui pereinant prie sudėtingesnių.
Mokome, kaip įtraukti praktikas į kasdienę rutiną - trumpi 5-10 minučių pratimai, kuriuos galima atlikti bet kur.
Bendruomenės susitikimai, diskusijos ir dalijimasis patirtimi sukuria palaikymo sistemą ilgalaikei praktikai.
Atsakomybės atsisakymas: Guxowi Paraka svetainėje pateikta informacija yra tik informacinio pobūdžio. Prieš pradėdami bet kokią naują fizinę praktiką, rekomenduojame pasitarti su specialistu. Guxowi Paraka neprisiima atsakomybės už veiksmus, atliktus remiantis šioje svetainėje pateikta informacija.