Judesio kelias į vidinę darną

Harmonija, pasiekiama per praktinį judėjimą ir sąmoningą buvimą

Mūsų programos Individulios sesijos

Mūsų praktikos pagrindai

Principai, kurie veda kiekvieną mūsų užsiėmimą

Judėjimo srautas

Mokomės judėti laisvai ir natūraliai, sekdami savo kūno ritmą ir kvėpavimą

Sąmoningas dėmesys

Ugdome gebėjimą būti dabartyje, stebėti save be vertinimo ir pripažinti momentą

Nuoseklumas

10 minučių kasdien yra vertingiau nei 2 valandos kartą per savaitę – reguliarumas formuoja įpročius

Asmeninis kelias

Kiekvieno žmogaus kelio trajektorija yra unikali, todėl gerbiame individualius skirtumus

Mūsų programos

Pritaikytos įvairiems poreikiams ir lygiams

Ryto praktika Pradedantiesiems

Ryto harmonijos praktika

Švelni praktika dienos pradžiai, kuri padės pabusti kūnui ir protui, suaktyvins energiją ir nuteiks dienai.

  • 40 minučių
  • Pirmadieniais ir trečiadieniais
  • Tinkama visiems
Registracija
Tekamoji praktika Vidutinis lygis

Srautas ir judesys

Dinamiška praktika, kurioje judesiai seka vienas po kito laisvai ir natūraliai, stiprinant kūną ir ugdant ištvermę.

  • 55 minutės
  • Antradieniais ir ketvirtadieniais
  • Vidutinis/aukštesnis lygis
Registracija
Atsipalaidavimo praktika Visiems tinkama

Vakaro atsipalaidavimas

Raminantys judesiai ir ilgi kvėpavimai, padedantys numalšinti dienos įtampą ir pasiruošti kokybiškam poilsiui.

  • 45 minutės
  • Penktadieniais
  • Tinkama visiems
Registracija
Gyvenimo praktika

Praktika kaip gyvenimo būdas

Tikime, kad reguliarus judėjimas su sąmoningu dėmesiu gali tapti natūralia jūsų kasdienybės dalimi, nešančia naudą visoms gyvenimo sritims.

"Praktika nėra apie tobulą kūno formą – tai kelionė į gilesnį savęs pažinimą per kasdienį sąmoningą judėjimą."

Esminės technikos

Pagrindai, kuriuos praktikuojame kiekviename užsiėmime

01

Kvėpavimo menas

Mokomės stebėti ir valdyti kvėpavimą, naudoti jį kaip įrankį susitelkimui ir energijos balansavimui.

02

Judesio kokybė

Koncentruojamės ne į pozų kiekį, bet į judesio kokybę, išgrynintą judėjimą ir kūno kontrolę.

03

Pratimų adaptacija

Mokomės pritaikyti pratimus prie savo kūno galimybių, gerbdami ribas ir išnaudodami potencialą.

04

Atsipalaidavimo menas

Praktikuojame gilų atsipalaidavimą, leidžiantį pailsėti protui, kūnui ir padidinti kasdienę energiją.

7+
Metai patirties
2800+
Dalyviai
95+
Skirtingos praktikos
4.8
Vidutinis įvertinimas
Asmeninė konsultacija

Asmeninė praktikos konsultacija

Individuali sesija, kurios metu sukursime jums pritaikytą pratimų programą, atsižvelgdami į jūsų asmeninius tikslus ir poreikius.

Įvertinsime jūsų esamus įpročius ir praktikos tikslus

Sukursime jums pritaikytų pratimų seką

Pateiksime rekomendacijas dėl kvėpavimo ir judesio sujungimo

Padėsime sukurti realų planą reguliariai praktikai

Rezervuoti laiką

Reguliarios praktikos nauda

Ką patiria nuolat praktikuojantys dalyviai

Geresnis kūno suvokimas

Stiprėja ryšys su kūnu, padidėja sąmoningumas judesyje ir kasdienėje veikloje.

Energijos balansas

Praktika padeda efektyviau paskirstyti energiją ir jaustis žvalesniems dienos eigoje.

Geresnis poilsis

Reguliari praktika padeda greičiau atsipalaiduoti ir mėgautis gilesniu poilsiu.

Didesnis dėmesingumas

Ugdomas gebėjimas susikoncentruoti ir išlikti ramiems sudėtingose situacijose.

Dalyvių atsiliepimai

Ką sako žmonės apie savo patirtį su Guxowi Paraka

"Po trijų mėnesių reguliarios praktikos pastebėjau, kaip pagerėjo laikysena ir bendras kūno lankstumas. Tačiau didžiausias pokytis – gebėjimas išlikti ramiam įtemptose situacijose ir aiškiau priimti sprendimus."

Mantas R.

Praktikuoja 5 mėnesius

"Anksčiau maniau, kad tokios praktikos yra tik apie lankstumą, bet Guxowi Paraka parodė, kad tai visapusiška praktika. Asmeninė konsultacija padėjo sukurti programą, kuri atitinka mano aktyvų gyvenimo būdą."

Laura M.

Praktikuoja 1 metus

"Būdama 58 metų, nedrįsau pradėti aktyvesnės veiklos, galvodama, kad jau per vėlu. Guxowi Paraka suteikė man drąsos pradėti, ir dabar jaučiuosi energingesnė nei per pastaruosius 10 metų. Rytinė praktika tapo mano dienos dalimi."

Elena P.

Praktikuoja 4 mėnesius

"Guxowi Paraka praktikos man tapo ne tik kūno lavinimo įrankiu, bet ir būdu atrasti vidinę ramybę. Niekada nemaniau, kad keli sąmoningi judesiai gali taip stipriai pakeisti mąstymą ir padėti sugrįžti į save."

Justina K.

Praktikuoja 8 mėnesius

Susisiekite su mumis

Turite klausimų? Norite pradėti savo praktikos kelionę? Susisiekite!

+370-62145987

Mindaugo g. 24, Kaunas, Lietuva

info@guxowi-paraka.sbs

Darbo laikas

Pirmadienis - Penktadienis: 7:30 - 20:30

Šeštadienis: 9:00 - 17:00

Sekmadienis: 10:00 - 14:00

Parašykite mums

Atsakomybės atsisakymas: Guxowi Paraka svetainėje pateikta informacija yra tik informacinio pobūdžio. Prieš pradėdami bet kokią naują fizinę praktiką, rekomenduojame pasitarti su specialistu. Guxowi Paraka neprisiima atsakomybės už veiksmus, atliktus remiantis šioje svetainėje pateikta informacija.